naar een lichter leven

Therapie in Sneek

Met lichaamsgerichte en ervaringsgerichte therapie begeleid ik je in mijn praktijk in Sneek naar een lichter en soepeler leven. Een leven waarin je beter je grenzen kan voelen én kan aangeven – zonder schuldgevoel. Een leven waarin je beter afgestemd bent op jezelf en op je gevoelsleven; waarin je jouw innerlijk kompas ervaart. Minder moeten en meer ruimte voor wat jij nu wilt.
Zonder je een trucje te leren, maar therapie met een diepgaande en blijvende verandering. We kijken naar je gedrag en je reacties, die je soms heel ver hebben gebracht. Maar die nu niet meer werken.

Deze vorm van begeleiding geeft je de ruimte om te ontdekken, doorleefd en met jouw lichaam erbij, dat er gedrag is, wat beter bij je past.

die eeuwige discussie met jezelf

Herken je dat, dat….?

• Je zoveel moet van jezelf, maar geen idee hebt wat jij nu wilt.
• Je je makkelijk aanpast aan anderen (pleasen) of leeft op de automatische piloot.
• Je leeft vanuit je hoofd (veel piekeren, twijfelen) en je meer vanuit je gevoel zou willen leven.
• Je moeilijk ergens écht van kan genieten.
• Je je moeilijk kan uiten, je je weinig laat zien of horen, je je klein maakt of houdt.
• Je een kort lontje hebt.
• Grenzen stellen echt een klus voor je is, of dat je je grens niet kent.
• Je met veel spanning, onrust in je lichaam leeft of juist je lijf niet voelt.
• Je geen idee hebt wie je écht bent.
• Je geen écht contact voelt tussen jou en je omgeving (vrienden, collega’s, familie etc).
• Je vastloopt in een relatie (privé of op het werk).
• Het lijkt dat negatieve patronen in je leven zich telkens herhalen.
• Vagere klachten zoals lusteloosheid, bezorgdheid, onrust, gevoelens van leegte, zwaarte, etc.

Therapie, ook bij…

Het kan ook goed zijn dat er een directe aanleiding voor je klachten is.  Je kan denken aan:

Verlies en rouw

Dit kan veroorzaakt worden door scheiding, ziekte, ontslag of overlijden. Je loopt tegen gevoelens aan die je niet kent van jezelf. En je merkt dat je daar vast in blijft zitten.
Klik hier en lees verder over begeleiding bij rouw.

Ingrijpende gebeurtenis en trauma

Je hebt veel onrust in je lichaam of ervaart gevoelloosheid. Je trekt je makkelijk terug, je weet je geen houding te geven, je hebt momenten dat je ‘weg’ bent. Depressie of doodsheid ligt op de loer. Je voelt aan alles dat het tijd is om dit te gaan onderzoeken. Misschien heb je eerder een traject bij een GGZ gevolgd, heb je de diagnose (C)PTSS. Je wilt verder. Bijvoorbeeld bij seksueel misbruik, ongezien opgegroeid zijn of opgegroeid zijn een kille, harde omgeving (onveilig).

Burn-out of overspanningsklachten

Zit je ziek thuis met een burn-out of overspanningsklachten? En denk je langzaam weer aan terugkeer?
Klik hier en lees verder over het herkennen van signalen, terugkeer naar je werkplek  en komen tot een lichter leven.

Long-covid klachten en fibromyalgie

Bij long-covid klachten en fibromyalgie kan het helpen om naar onderdrukte emoties, onderliggende patronen en overtuigingen te kijken. Door het oplossen van deze oude pijn wordt het leven een stuk lichter en aangenamer. Dit heeft een positieve invloed op je klachten.

Het kan zijn dat er iets anders bij je speelt. Neem gerust contact met mij op. In een kennismakingsgesprek van een half uur of in een uitgebreidere intake van 5 kwartier kunnen we je vraag onderzoeken en kijken of deze vorm van therapie je kan helpen. 

DE WEG IS NAAR BINNEN

De therapie; wat kan je verwachten?

Aan de hand van een gebeurtenis die je inbrengt, onderzoeken we samen wat er nu precies bij je gebeurt. We praten hier niet oeverloos over; we betrekken je lichaam erbij. Zo word je je bewust van de signalen die je lichaam aangeeft.

Als je nu denkt, ik kan mijn lichaam helemaal niet voelen, geen probleem; ik help je daarbij. Ik heb veel manieren en oefeningen om je opnieuw kennis te laten maken met je lichaam. Je kan dan denken aan lichaamswerk, een bodyscan, ademhalings- of aardingsoefeningen.

Met het lichaam erbij, krijg je inzicht waarom je dingen doet zoals je ze doet en wat je weerhoudt het anders te doen. Dit inzicht maakt het mogelijk je patroon te doorbreken. Er ontstaat blijvend nieuw gedrag, dat meer bij je past.

Je bent het niet voor niets ooit zo gaan doen. Het vraagt moed van je om dit aan te gaan. Dat weet ik. Ik zorg voor een veilige setting waarin je dit mag en kan gaan onderzoeken. Op jouw tempo. In een setting zonder oordeel en met een groot, warm hart van mij. Waar ik je aanmoedig en voelbaar betrokken ben.

We pakken de bron aan en gaan niet alleen aan de slag met de gevolgen. Immers je gaat je lekke band ook plakken en blijft hem niet oppompen. Wanneer je veel onrust ervaart, is het nodig en helpend om het autonoom zenuwstelsel te leren reguleren. Dat is niet het doel, wel nodig om uiteindelijk te komen bij de bron.
In deze vorm van therapie gaat het niet om aanreiken van oplossingen, een quick fix of een trucje.

Ook fijn om te weten is….

In een sessie wordt de ervaring bijna altijd ook echt afgerond en ga je rustig en met een voldaan gevoel naar huis. Een sessie duurt max. 5 kwartier. Dit is de tijd dat we écht werken. Voorbereiding en verslag maken doe ik wel, maar niet tijdens de sessie. Deze vorm van therapie wordt ook wel ervaringsgerichte of lichaamsgerichte therapie genoemd.

ALLES IS ER AL

De therapie en het resultaat

Het werk in therapie gaat over het ontdekken waarom je het zo bent gaan doen. Het gaat over je ontdoen van mechanismes die niet van jou zijn en die ooit nodig waren. Daar horen overtuigingen, onderstroom en autonome reacties (triggers) bij.

We halen ook eigenschappen, kwaliteiten en talenten op die in je huizen maar die er niet of moeilijk konden zijn. Dat is vaak dát wat jou typisch jou maken. We halen jóuw eigenheid op, en geloof mij, die is prachtig.

Dit werk is thuis komen bij jezelf. Het leeft uiteindelijk soepeler als je dichtbij je oorspronkelijke zelf blijft. Je krijgt grip op je leven doordat je het gevoel hebt dat je een keuze hebt, die je zelf kan maken. Je hebt zelf het roer in handen.

het BEGINT MET EEN eerste STAPje

De start van de therapie

We beginnen dit traject altijd met een intake. Ik noem het een uitgebreide kennismaking en hier wordt de basis gelegd. In de intake kijken we naar je hulpvraag, waar loop je tegen aan en wat zou je anders willen. We kijken naar je achtergrond; uit wat voor nest kom je? Als het past, laat ik je ook kennis maken met hoe ik werk (de therapievorm).

Je maakt ook kennis met mij. Voor jouw proces is het écht belangrijk dat je een klik ervaart. De intake is geheel vrijblijvend en duurt ongeveer 5 kwartier. Er zijn kosten aan verbonden.

Je kan ook eerst even een half uurtje kennis komen maken. Dat is gratis. Mocht je verder willen, dan starten we met de intake.

Tarief

Particulier :  je ontvangt een factuur op je naam die je kan indienen bij je zorgverzekering.
Intake: € 50,- | Sessie van 5 kwartier:  € 96,- | Relatietherapie EFT – Sue Johnson: € 135,- per sessie (ca. 7 kwartier)

Zakelijk (B2B): De factuur wordt gericht en gestuurd aan het bedrijf.
Intake en sessie van 5 kwartier: € 126,- (vrijgesteld van BTW)

Sommige werkgevers hebben een budget voor persoonlijke ontwikkeling, informeer daar eens naar. Natuurlijk kan ik samen met jou een voorstel maken voor je werkgever of arbo-arts.

Zorgverzekering

Wanneer je aanvullende verzekerd bent, kan het goed zijn dan je voor een gedeeltelijke vergoeding vanuit je zorgverzekering in aanmerking komt. Ga dit voor de zekerheid vóóraf na bij je zorgverzekeraar. Informatie voor de zorgverzekeraar vind je hieronder.

NVPA lidnr: 105582
AGB code:   90104961
AGB code praktijk:   90064256
RBCZ licentienr:   180291R