TERUGKEER

Overspannen, overbelast of burn-out

Je zit een tijd(je) ziek thuis en je wilt weer terugkeren naar je werkplek. Dat is best spannend, want je hebt niet zo’n goed zicht waar het nu precies is mis gegaan. En je wilt dit niet nog eens meemaken.

Als je terugkijkt naar de periode van vóór de burn-out of overspannenheid, is er misschien een aantal dingen aan jezelf opgevallen.

• Dat je zoveel moet van jezelf en de lat voor jezelf hoog legt.
• Dat je je makkelijk aanpast aan anderen (pleasen) of leeft op de automatische piloot.
• Dat je leeft vanuit je hoofd, met veel piekeren en twijfels.
• Dat je met veel spanning, onrust in je lichaam leeft of juist je lijf niet voelt.
• Dat je niet snel Nee zegt; grenzen voelen of stellen doe je eigenlijk niet.
• Dat je moeilijk voorjezelf kan opkomen.

En dat zou je wel anders willen….

In gesprek met hoofd en lijf

Wat kan je verwachten?

Aan de hand van een gebeurtenis die je inbrengt, onderzoeken we samen wat er nu precies bij je gebeurt. We praten hier niet oeverloos over; we betrekken je lichaam erbij. Zo word je je bewust van de signalen die je lichaam aangeeft.

Het is geen probleem wanneer je op dit moment je lichaam niet kan ervaren. Ik help je daarbij. Ik heb veel manieren en oefeningen om je het contact met je lichaam te laten voelen.

Met het lichaam erbij, krijg je inzicht waarom je dingen doet zoals je ze doet en wat je weerhoudt het anders te doen. Dit inzicht maakt het mogelijk je patroon te doorbreken. Er ontstaat blijvend nieuw gedrag, dat meer bij je past.

Je bent het niet voor niets, ooit zo gaan doen. Het vraagt moed van je om dit aan te gaan. Dat weet ik. Ik zorg voor een veilige setting waarin je dit mag en kan gaan onderzoeken. Op jouw tempo. In een setting zonder oordeel en met een groot, warm hart van mij. Waar ik je aanmoedig en voelbaar betrokken ben.

We pakken de bron aan en gaan niet alléén aan de slag met de gevolgen. Immers je gaat je lekke band ook plakken en blijft hem niet oppompen. Wanneer je veel onrust ervaart, is het nodig en helpend om het autonoom zenuwstelsel te leren reguleren. Dat is niet het doel, wel nodig om uiteindelijk te komen bij de bron.
In deze vorm van therapie gaat het niet om aanreiken van oplossingen, een quick fix of een trucje.

En verder

Deze vorm van therapie kan pas starten op het moment dat je weer energie gaat krijgen. Als je voelt dat je hier weer ruimte voor hebt. Het liefst begin je voordat je weer aan de slag gaat op je werk.

In een sessie wordt de ervaring bijna altijd ook echt afgerond en ga je rustig en met een voldaan gevoel naar huis. Een sessie duurt max. 5 kwartier. Dit is de tijd dat we écht werken. Voorbereiding en verslag maken doe ik wel, maar niet tijdens de sessie. Deze vorm van therapie wordt ook wel ervaringsgerichte of lichaamsgerichte therapie genoemd.

zelf de REGIE nemen

Het werk en het resultaat

Het is een heel bewustwordingsproces;
Bewust worden van je gevoelswereld.
Bewust worden van boodschappen die je hebt meegekregen.
Bewust worden van een deel in je dat bijna niet aan bod komt, én wat eigenlijk een heel leuk en uniek deel is.

Wanneer je je bewust wordt van je lichaam en je de signalen van je lichaam gaat begrijpen, heb een krachtig instrument in handen. Zo kan je voelen waar je energie van krijgt of juist van leeg loopt, waar je (on)gelukkig van wordt en waar je grens ligt. Samen met je verstand kan je zo een goede afweging maken hoe je met een bepaalde situatie wil omgaan. Je wordt een veel betere stuurman op je eigen schip, zou je het kunnen noemen.

Je bent het niet voor niets zo gaan doen. Bij het bewust worden van je lichaam kom je ook je overtuigingen of je onderstroom tegen. Door deze te doorleven komt er ruimte voor een duurzame verandering in je gedrag. Er ontstaat ruimte voor eigenschappen, kwaliteiten en talenten op die ook in je huizen maar die er niet konden zijn. Dat is vaak dát wat jou typisch jou maken. We halen jouw eigenheid op.

Het is thuis komen bij jezelf. Het leeft nu eenmaal rustiger en lichter als je jezelf meeneemt.

klaar voor….

DE START

We beginnen dit traject altijd met een intake. Ik noem het een uitgebreide kennismaking en hier wordt de basis gelegd. In de intake kijken we naar je hulpvraag, waar loop je tegen aan en wat zou je anders willen. We kijken naar je achtergrond; uit wat voor nest kom je? Als het past, laat ik je ook kennis maken met hoe ik werk (de therapievorm).

Je maakt ook kennis met mij. Voor jouw proces is het écht belangrijk dat je een klik ervaart. De intake is geheel vrijblijvend en duurt ongeveer 5 kwartier. Er zijn kosten aan verbonden.

Je kan ook eerst even een half uurtje kennis komen maken. Dat is gratis. Mocht je verder willen, dan starten we met de intake.

Tarief

Particulier :  je ontvangt een factuur op je naam die je kan indienen bij je zorgverzekering.
Intake: € 50,- | Sessie van 5 kwartier:  € 96,- | Relatietherapie EFT – Sue Johnson: € 135,- per sessie (ca. 7 kwartier)

Zakelijk (B2B): De factuur wordt gericht en gestuurd aan het bedrijf.
Intake en sessie van 5 kwartier: € 126,- (vrijgesteld van BTW)

Deze therapie draagt bij aan een duurzaam herstel en terugkeer naar je werk. Je leert de signalen te herkennen en een betere stuurman van je eigen leven te zijn. Persoonlijke groei of persoonlijk leiderschap wordt dit ook wel genoemd. Soms is er naast een re-integratie traject ook een een budget voor persoonlijke ontwikkeling, informeer daar eens naar bij je werkgever. Natuurlijk wil ik samen met jou een voorstel maken voor je werkgever of arbo-arts.

Zorgverzekering

Wanneer je aanvullende verzekerd bent, kan het goed zijn dan je voor een gedeeltelijke vergoeding vanuit je zorgverzekering in aanmerking komt. Ga dit voor de zekerheid vóóraf na bij je zorgverzekeraar. Informatie voor de zorgverzekeraar vind je hieronder.

NVPA lidnr: 105582
AGB code:   90104961
AGB code praktijk:   90064256
RBCZ licentienr:   180291R